Derfor er hælspore ofte assosiert med smerter i foten

Artiklene på ullevalkiropraktor.no er skrevet av kiropraktorer med lang erfaring med rygg, nakke og andre muskel- og skjelettplager.

Alle artikler blir gjennomgått av en av våre redaktører med medisinsk bakgrunn (kiropraktor). Ved behov konferer vi med vårt medisinske fagpanel.

Vi  er nøye på å bruke kildehenvisning i artiklene, men vårt fokus er å skrive lettfattelige artikler for folk flest.

Vi ønsker at våre artikler skal være så nøyaktig som mulig. Oppdager du feil eller mangler, setter vi stor pris på om du gir beskjed om dette.

LES MER: Kvalitetssikring av vårt medisinske fagpanel

 hælspore-røntgen

Hælspore er en benet utvekst på hælen der senen festes til hælbeinet, og dette skjer ved at kalkdannelse ved senefestet utvikler seg over lengre tid til hardt bein. De med hælspore kan oppleve smerter og betennelse i hælen og under foten, både ved aktivitet og hvile. 

Kalken som fester seg på senen kan utvikle seg til en spiss utvekst som kan diagnostiseres ved hjelp av en røntgenundersøkelse. Hælsporer finner vi ofte hos personer som har overbelastningskader som plantar fascitt eller akilles tendinopati, men det forekommer også at personer uten smertesymptomer kan få disse utvekstene.

Hælsporer kan bli relativt store, men til tross for dette vil oftest ikke en større utvekst forårsake mer smerter eller betennelser i hælen. Som nevnt ovenfor finner vi ofte hælsporer hos pasienter uten noe smerter i hælen. Hælspore er en av flere potensielle årsaker til at du kan få vondt under hælen og foten.

normal fot anatomi

Hva er årsaken til sporen i hælen?

Kalkdannelsen i senen er sannsynligvis forårsaket av gjentakende overbelastning over lang tid. Det tar gjerne flere måneder til år for at en hælspore skal dannes. Når sene, leddbånd og muskler blir utsatt for kraftig strekk, eller at fettputen under hælen får direkte støt, kan kalk dannes i bløtvevet og til slutt bli en benet utvekst.

fot med hælspore

Overvektige og idrettsutøvere mest utsatt.

Personer som har feilstilling i foten, enten høy eller lav fotbue, kan være mer utsatt for å utvikle plantarfascitt og hælspore. Har du f.eks. flat bue kan dette øke belastningen på senefestet under hælen. På grunn av ekstremt mye belastning er det ikke uvanlig at toppidrettsutøvere får hælspore og smerter i hælen.

Hos idrettsutøvere er det spesielt de som driver med eksplosive idretter med mye sprint og hopp på hardt underlag som er mest utsatt. Hælspore og plantarfascitt er de mest vanligste overbelastningsskadene vi ser hos idrettsuttøvere i vår klinnikk.

Overvektige er også spesielt utsatt til å få kalkdannelse på senen under hælen. Økt vekt vil jo øke belastningen på sener, muskler, ledd og bein og overvektige vil dermed være mer utsatt for denne tilstanden.

Symptomene er like plantar fascitt

Hælspore trenger ikke gi symptomer i det hele tatt, men hælsporer kan være langvarige og tilbakevendene smerter i foten og hælen. Ofte vil symptomene være veldig like plantar fascitt, med  smerter under hælen som er spesielt vondt de første skrittene etter hvile eller søvn. Smertene vil sannsynligvis ikke komme fra benutveksten i seg selv, men bindevev og annet bløtvev vil kunne bli betent som igjen vil gi smerter.

Smerten under hælen i forbindelse ved plantarfascitt og hælspore kan ofte beskrives som stikkende og brennnende idet du står på foten de aller første  skrittene på morgenen eller etter å ha hvilt. Vondten under foten vil avta i løpet av de første timene og gå mer over som en verkende og murrende tannpinesmerte.

undersokelse av hælmerter

Behandling av kalkspore på hælen

Behandling av hælsporen i seg selv har sannsynligvis liten effekt da det antagelig ikke er fra selve hælsporen smerten kommer fra. Det er noen som bruker trykkbølgebehandling for å løse opp kalkveksten, men hvis det har dannet seg bein har dette liten effekt.

Behandlingen av smertene du kan oppleve vil ofte være tilsvarende som for plantar fascitt. Problemene rundt hælsporer kommer fra en overbelastning over tid, derfor er det viktig at du gir deg tilstrekkelig med avlastning.

Det er uansett lurt å få en grundig utredning for å utelukke andre årsaker til plagene dine. Ved riktig diagnose vil du få spesifikke råd om avlastning og hvilke øvelser du kan gjøre for å optimalisere tilhelingen av tilstanden. En kiropraktor vil også kunne behandle de underliggende årsakene for hælsmerten slik at du blir raskere bedre.

Dersom smertene er ekstreme og svært hemmende i hverdagen over lang tid, kan operasjon vurderes. Generelt sett blir kirurgiske inngrep svært sjeldent utført i behandling av hælspore. Det er da anbefalt at andre behandlingsformer er forsøkt fullt ut før man går til dette skrittet.

Kirurgisk inngrep blir ekstremt sjelden utført i behandlingen av hælsporer med mindre det dreier seg om sterke invalidiserende smerter over veldig lang tid som ikke responderer på andre behandlingsformer.

Selv om det gjør vondt i hælen av å bevege seg er det veldig mye som tyder på at riktig bevegelse og trening vil hjelpe med å redusere smertene du har i foten.  Ta gjerne kontakt med en kyndig behandler dersom du føler deg usikker på hva du bør gjøre.

LAST NED ARTIKKEL

Har du spørsmål til artikkelen eller lurer på om vi kan hjelpe deg? Ta kontakt med oss ved å trykke på knappen nedenfor, så svarer vi deg så fort vi har mulighet.







    Har du spørsmål til artikkelen eller lurer på om vi kan hjelpe deg? Ta kontakt med oss ved å trykke på knappen nedenfor, så svarer vi deg så fort vi har mulighet.

    Kontakt oss

    Kim behandler smerter i nakke og rygg. Han har tatt en mastergrad i nevrovitenskap og fordypet seg i isjias og prolaps. Kim er kiropraktor ved Ullevål Hageby Legesenter og du kan bestille time direkte til han her.

    Vi bruker informasjonskapsler

    Våre nettsider benytter cookies. Dersom cookien ikke er nødvendig for at nettsiden vår skal fungere, vil den ikke lagres på din enhet med mindre du samtykker til dette.

    Dine innstillinger for informasjonskapsler

    Disse informasjonskapslene er nødvendig for nettsidens grunnleggende funksjoner og vil derfor alltid være aktivert. Dette inkluderer informasjonskapsler som gjør at du blir husket når du besøker nettsiden innenfor én enkelt økt eller, hvis du ber om det, fra økt til økt. Disse informasjonskapslene muliggjør gjennomføring av aktiviteter og handlinger på nettstedet som du ønsker å gjennomføre, som for eksempel handlevogn- og betalingsprosessen. I tillegg har informasjonskapslene funksjoner i tilknytning til ivaretakelse av nettstedets sikkerhet og drift i samsvar med gjeldende regler. Informasjonskapsler på sosiale medier gir deg mulighet for å koble deg til det sosiale nettverket ditt og dele innhold fra nettstedet vårt via sosiale medier. Informasjonskapsler på annonser (fra tredjeparter) samler informasjon som bidrar til at vi kan tilpasse annonseringen bedre i forhold til dine interesser, både innenfor og utenfor dette nettstedet. I noen tilfeller kan disse informasjonskapslene innebære behandling av dine personopplysninger. Hvis du vil ha mer informasjon om denne behandlingen av personopplysninger, kan du se våre Vilkår for personvern og informasjonskapsler. Dersom du deaktiverer disse informasjonskapslene, kan det medføre at du ser annonser som ikke er like relevante for deg, eller at det ikke er mulig å koble til like effektivt med Facebook, Google eller andre nettverk, og/eller at du ikke får delt innhold på sosiale medier.