Få ebok med øvelser mot fotsmerter!

Her får du enkle og effektive øvelser som kan hjelpe deg med å bli smertefri fra plager i fot og hæl! Det er helt gratis!

...og gjør som over 43 000 andre nordmenn som har meldt seg på nyhetsbrevet til Ullevål Kiropraktorklinikk

Tilbakemeldinger

Dette sier noen av våre fornøyde brukere av eboken om fotsmerter

"Superenkle øvelser som hjalp meg bli kvitt langvarig hælsmerte jeg hadde hatt i over 3 år. Etter 3 måneder med målrettet trening og oppfølging var jeg betydelig bedre, og etter 6 måneder var jeg helt smertefri”

Berit G.

Fikk anbefalt Ullevål Kiropraktorklinikk av fysioterapeut på Lymfødemklinikken i Oslo. Hadde store smerter under foten. Jeg hadde fått plantar fascitt.
Jeg lærte å plastre foten min og ble anbefalt å la foten gripe rundt et håndle noen minutter hver morgen. Startet med korte turer. Etter ca seks uker er nå foten min helt fin! Lange turer, flere ganger i uken. Og jeg fortsetter å løfte et håndkle men foten!
Takk til Espen for god hjelp og veiledning.

Guro

Innhold

Hva får du?

9 Enkle øvelser

Vi har valgt ut 9 enkle øvelser som det er lett å gjennomføre hjemme uten å måtte dra på treningssenter. 

Effektivt og gjennomførbart

Øvelsene er valgt ut basert på hva forskning og vår kliniske erfaring sier er effektivt og samtidig lar seg gjennomføre i en hektisk hverdag.

Oppfølging

Du vil motta eposter fra oss med flere gode tips og informasjon om fotplager. 

Om Forfatteren

Kiropraktor Espen Aag Holth

Espen Aag Holth har jobbet som kiropraktor siden 2016 og har fordypet seg grundig i fotens egenskaper og problemer. Han har behandlet flere olympiske toppidrettsutøvere i blant annet friidrett og rugby, i tillegg til helt vanlige personer med smerter i foten.

Kom igang idag med øvelsene og bli bra fra fotplagene



Denne siden er beskyttet av

reCAPTCHA og Google

Vi bruker informasjonskapsler

Våre nettsider benytter cookies. Dersom cookien ikke er nødvendig for at nettsiden vår skal fungere, vil den ikke lagres på din enhet med mindre du samtykker til dette.

Dine innstillinger for informasjonskapsler

Disse informasjonskapslene er nødvendig for nettsidens grunnleggende funksjoner og vil derfor alltid være aktivert. Dette inkluderer informasjonskapsler som gjør at du blir husket når du besøker nettsiden innenfor én enkelt økt eller, hvis du ber om det, fra økt til økt. Disse informasjonskapslene muliggjør gjennomføring av aktiviteter og handlinger på nettstedet som du ønsker å gjennomføre, som for eksempel handlevogn- og betalingsprosessen. I tillegg har informasjonskapslene funksjoner i tilknytning til ivaretakelse av nettstedets sikkerhet og drift i samsvar med gjeldende regler. Informasjonskapsler på sosiale medier gir deg mulighet for å koble deg til det sosiale nettverket ditt og dele innhold fra nettstedet vårt via sosiale medier. Informasjonskapsler på annonser (fra tredjeparter) samler informasjon som bidrar til at vi kan tilpasse annonseringen bedre i forhold til dine interesser, både innenfor og utenfor dette nettstedet. I noen tilfeller kan disse informasjonskapslene innebære behandling av dine personopplysninger. Hvis du vil ha mer informasjon om denne behandlingen av personopplysninger, kan du se våre Vilkår for personvern og informasjonskapsler. Dersom du deaktiverer disse informasjonskapslene, kan det medføre at du ser annonser som ikke er like relevante for deg, eller at det ikke er mulig å koble til like effektivt med Facebook, Google eller andre nettverk, og/eller at du ikke får delt innhold på sosiale medier.