Behandling av forstuet ankel
Bestill timeDette er en forstuet ankel
Det er flere måter å forstue ankelen på, men den vanligste er å vrikke foten utover. Etter et overtråkk kan ankelen bli veldig hoven, smertefull å gå på, stiv, men samtidig oppleves ustabil. Disse plagene etter større- eller mindre skade på leddbånd, senevev og muskulatur i ankelen.
Dette er en av de aller vanligste skadene som oppstår både ved normal aktivitet og under idrett. De fleste blir raskt friske, men det er viktig å beskytte seg mot gjentagende overtråkk. Mange kan utvikle smerter og ustabilitet som kan vare i lange perioder etter den første skaden.
Overtråkk blir som oftest raskere bedre ved avlastningteknikker, behandling for å bedre mobiliteten i ledd og muskulatur i ankel og legg, samt rask igangsetting av rehabiliteringsøvelser. For de med gjentagende overtråkk kan det være fordelaktig å kombinere inn styrke- og balansetrening i kombinasjon med behandling av ankelen.
Svarer du ja på et eller flere av spørsmålene bør du vurdere å få undersøkt ankelen
- Du har tråkket over nylig eller tidligere
- Du opplever hevelser, blodutredelse, og sterke smerter når du belaster foten
- Du opplever hyppige overtråkk
- Du føler at ankelen din er ustabil
- Du driver med idrett hvor det er høy risiko for overtråkk, som f.eks. basket, håndball, eller tennis.
- Smerten din hemmer deg fra å være i aktivitet eller drive med idrett
Slik behandler vi forstuede ankler
- Veiledning ved akutte overtråkk og kronisk ustabilitet
- Opplæring i spesifikke fot og ankeløvelser
- Bløtvevsbehandling
- Mobiliseringsteknikker
- Tape og opplæring i bruk av tape
Dr. Sølve Sesseng
Bestill time til utredning av din ankelplage
Espen Aag Holth
Kiropraktor MNKF
Espen har lang erfaring med utredelse og behandling av ankelforstuelser. Han har over flere år behandlet alt fra idrettsutøvere til kontorarbeidere. Ved å implementere forskjellige behandlingsmetoder fra manuelle teknikker til taping og rehabiliterings øvelser, blir ett behandlingsforløp spesialtilpasset deg og din fot.
Les merDerfor bør du velge oss
- Vi har spisskompetanse på ankelsmerter
- Alle våre terapeuter er autoriserte fagpersoner
- Du får utredning i løpet av kort tid
- Vi kan rekvirere MR eller røntgen ved behov
- Vi henviser til din fastlege eller ortoped ved behov
Jeg har vært så heldig å få samarbeide med Ullevål kiropraktor-klinikk siden 2010. Derifra har jeg fått gode henvisninger og mange interessante kasus. Behandlerne er lette å kommunisere med, og vi konferer ofte om diagnoser, behandling og oppfølgning. Jeg kan trygt anbefale klinikken til pasienter som stiller høye krav til… Les mer