Kan det være skiveprolaps? Dette er et vanlig spørsmål fra pasienter som opplever korsryggsmerter for første gang. Mange forbinder prolaps i ryggen med uutholdelige smerter og en permanent skadet rygg, men dette er heldigvis sjelden tilfelle. Faktisk er frykten og bekymringen rundt prolaps ofte mer belastende enn selve tilstanden. Med riktig informasjon og oppfølging kan de fleste med prolaps leve et normalt og aktivt liv.
Ryggen består av ryggvirvler og mellomvirvelskiver. Mellomvirvelskivene er som små puter laget av brusk. De har en myk kjerne og en ytre, hardere ring. Disse skivene gir ryggen fleksibilitet og fungerer som støtdempere når vi beveger oss.
Over tid kan skivene slites naturlig, ofte som en del av aldringsprosessen eller på grunn av belastning. Dette kan føre til at den myke kjernen presses ut og skaper en «bul» på utsiden av skiven, noe som vi kaller en prolaps. Hvis slitasjen er betydelig, kan det oppstå en rift i skiven, og den myke kjernen kan lekke ut. Denne prosessen kan forverres av faktorer som tunge løft, langvarig feil sittestilling, eller brå bevegelser. Prolaps graderes fra mild til alvorlig basert på hvor mye av skiven som har blitt skadet. Noen opplever ingen symptomer selv med store skader, mens andre kan ha betydelige smerter selv ved mindre prolaps. Dette skyldes at symptomene ofte avhenger av om prolapsen irriterer eller presser på nervene rundt ryggsøylen.
Hvem får prolaps?
Prolaps er vanligst hos personer mellom 30 og 50 år, en periode i livet hvor skivene i ryggen fortsatt er fleksible og utsatt for belastning. Mange tror at risikoen for prolaps øker med alderen, men faktisk er det motsatte sant. Etter hvert som vi blir eldre, mister skivene evnen til å holde på vann, og dette fører til at de blir stivere og mindre utsatt for å bule ut. Dette kan delvis forklares ved at aldringsprosessen reduserer skivenes elastisitet, noe som gjør dem mindre mobile, men samtidig mer stabile. Resultatet er at sannsynligheten for prolaps reduseres. Likevel kan andre aldersrelaterte ryggproblemer oppstå, som artrose eller generelle stivhetsplager (1).
Har vært hos kiropraktor Kim. Han er høflig, kunnskapsrik, positiv og faglig dyktig. Jeg opplevde rask bedring, nøye undersøkelse og klar plan for videre oppfølging. Kan anbefale Kim, han er rå!
Jeg kom til Kim Orderud med prolaps i nedre korsrygg og gjennom noen måneder med behandling hos Kim og trening ved siden av så ble jeg helt kvitt plagene. Kim var en veldig hyggelig kiropraktor og jeg anbefaler han sterkt.
Ringte inn behov for hjelp ved akutt isjias smerte. Fikk time hos Kim Orderud dagen etter. Han gjorde en utredning og iverksatte tiltak der og da. Jeg opplevde Orderud som faglig dyktig, hyggelig og oppriktig.
Ullevål kiropraktor klinikk har flyttet til Smedstad. Behandlerne der holder høy kvalitet. I høst fikk jeg behandling av Kim Orderud, som er en erfaren og dyktig kiropraktor.
Det var Kim jeg tilfeldig fant på nettet, da jeg ante at jeg hadde Spinal Stenose. Det var helt utrolig å komme til Kim. Takket være han fikk jeg time hos Unilab raskt, og fikk konstatert Stenosen. Kim prøvde å redusere smerten, og klarte det, men det måtte operasjon til. Nå er operasjonen ferdig, men Kim hjelper fortsatt med oppfølging. Takket være Kim lever jeg nå uten smerte.
Jeg har hatt en utrolig positiv opplevelse hos Kim Orderud ved Ullevål Kiropraktorklinikk. Han er svært hyggelig og profesjonell, og det er tydelig at han bryr seg om pasientene sine. Han tar plagene mine på alvor, er både rask og effektiv i behandlingene, samtidig som han følger meg nøye opp over tid. Jeg slet med smerter i korsryggen en stund, men etter behandlingene hos Kim har jeg merket en enorm forbedring. Anbefales på det varmeste!
Har gått igjennom flere perioder med vond rygg og prolaps. Kim har hjulpet meg på alle mulige måter og hatt tett oppfølging av meg helt utenom hva man kan forvente. Kim bryr seg virkelig om sine pasienter og er veldig dyktig og kunnskapsrik! Min beste pasientopplevelse noensinne.
Jeg gikk gjennom en fryktelig vond prolaps i årsskiftet 16/17 og greide knapt å fungere i en seks-ukers periode. Kim Orderud ble min reddende engel, behandlet meg nesten daglig, samarbeidet tett med min nåværende fastlege og fulgte meg opp helt til jeg fungerte igjen. Den aller beste opplevelsen jeg jeg har hatt med helsevesenet i mitt liv. Kan ikke anbefale Kim høyt nok!
Jeg har slitt med hofteproblemer i lange perioder, men etter å ha fått behandling hos Eirik, har jeg endelig opplevet bedring. Han er utrolig dyktig, lytter nøye og forklarer alt på en forståelig måte. Behandlingen har gjort en stor forskjell i hverdagen min, og jeg føler meg mye mer bevegelig og har mindre smerter enn tidligere.
Etter at jeg startet med å løpe for noen måneder siden, fikk jeg dessverre knesmerter og måtte stoppe treningen. Jeg ble anbefalt Eirik Stedje av min mor, og det er jeg veldig glad for. Han har vært en utrolig god støtte gjennom hele prosessen – både med effektiv behandling og grundig veiledning i hvordan jeg skulle trene meg opp igjen på en trygg og skånsom måte. Nå kan jeg løpe igjen uten smerter, og det hadde jeg ikke trodd for noen måneder siden.
Jeg har fått god hjelp av Asbjørn etter å vært plaget lenge med nakkehodepine. Tidligere førte muskelspenningene i nakken til hodepine, men med god oppfølging er jeg nå mye bedre. Jeg er veldig fornøyd med behandlingen.
Veldig fornøyd med behandlingen jeg og mine idretts barn får hos Asbjørn. Vi er en sporty fam så vi bruker Asbjørn som fast behandler og forebyggende mot skader.
Jeg har oppsøkt ulike kiropraktikere i Oslo-området de siste 10-15 årene, av ulike grunner. Jeg har funnet de beste! Nå har jeg vært behandlet av Karoline Aalberg her på Ullevaal - det har vært gode opplevelser hver eneste gang. Hun er lyttende, har humor, og er dønn seriøs. Jeg setter veldig stor pris på behandlere som både er dyktige, og som klare å formidle underveis i behandlingen. Karoline er tydelig og behagelig som person - og en svært proff kiropraktor. Trønder (!) er også en fordel, spør du meg!
Jeg er veldig imponert. Jeg kom til en kiropraktor som er dønn ærlig på viktigheten av å spise sunt og å være i aktivitet. Og hun virker veldig hjelpsom. Hun skjønner hvor mye hodepine kan ødelegge og vise at hun tar slikt på fullt alvor. Det liker jeg. Man føler seg godt ivaretatt og det betyr mye for meg. Kan på det aller varmeste anbefale Maria. Skulle nesten fantes flere stjerner, det hadde hun fortjent! Varme tanker.
Hvor vanlig er prolaps
Prolaps i korsryggen er en tilstand mange lever med uten å vite det. Faktisk viser forskning at så mange som 30-80% av befolkningen kan ha prolaps uten å oppleve symptomer eller plager (2). Rundt 1-3% av befolkningen vil imidlertid oppleve symptomer fra prolaps i løpet av livet (3). Dette betyr at tilstanden ofte ikke oppdages før den forårsaker smerter eller andre problemer. Symptomfrie prolapser er imidlertid helt ufarlige og krever ingen undersøkelse eller behandling. Selv blant de som opplever symptomer, er det viktig å merke seg at flertallet blir bedre med tid og riktig behandling.
Symptomer og når prolaps blir et problem
Selv om mange som har prolaps opplever ingen eller få symptomer, er det viktig å forstå at dette ikke gjelder alle. Årsaken til at mange har prolaps uten at det merkes, er nok fordi den ikke klemmer eller irriterer noen nerver eller strukturer som kan gi smerte.
For andre kan symptomer utvikle seg gradvis, avhengig av hvor alvorlig prolapsen er og hvilke deler av ryggsøylen som påvirkes. Symptomfri prolaps kan for eksempel oppdages ved en MR-undersøkelse gjort for andre ryggproblemer. Men i noen tilfeller kan prolaps gi smerter eller andre plager:
Lokale smerter i ryggen: Disse kan være verst om morgenen og bli bedre med bevegelse. Smerten er ofte beskrevet som murrende eller skarp, avhengig av hvor omfattende prolapsen er.
Strålende smerter: Hvis prolapsen trykker på nerver, kan smertene stråle ned i beina (ofte kjent som isjias). Smerten kan være intens og kalles ofte "nerveverk" fordi den følger nervens bane, som kan gå fra korsryggen helt ned til foten.
Nummenhet og svakhet: Ved nervekompresjon kan du oppleve tap av følelse eller styrke i beina. Dette kan gjøre det vanskelig å gå normalt eller utføre daglige aktiviteter.
Kramper eller prikking: Noen beskriver en "sovende" eller prikkende følelse i det berørte området. Dette kan skyldes irritasjon av nervene.
Hvor kan smerten kjennes i benet
Prolaps kan forårsake smerter som varierer avhengig av hvilken nerverot som er påvirket. Nerverøttene i korsryggen sender signaler til spesifikke områder i beina, og smerten kan derfor føles på ulike steder:
L3-nerverot: Smertene kan kjennes i låret, spesielt på forsiden, og noen ganger i kneet. Det kan også være svakhet i lårmusklene.
L4-nerverot: Smerten kan stråle ned på forsiden av låret og helt ned til kneet. Nummenhet kan merkes i kneet eller innsiden av leggen.
L5-nerverot: Dette kan gi smerter som stråler nedover yttersiden av låret, leggen, og inn mot toppen av foten. Det kan også oppstå svakhet ved løfting av foten (droppfot).
S1-nerverot: Smerten kan kjennes på baksiden av låret og leggen, og helt ned til utsiden av foten. Det kan også være vansker med å stå på tærne.
I sjeldne tilfeller kan prolaps være alvorlig og kreve akutt behandling. Dette gjelder spesielt hvis du mister kontroll over blære eller tarm, eller blir nummen i underlivet. Symptomer som plutselig svekkelse eller manglende evne til å stå på tær eller hæl kan indikere alvorlige nerverelaterte problemer og krever rask medisinsk vurdering (4). Dette kan være Cauda Equina Syndrom som du kan lese mer om her.
Hvordan diagnostiseres korsryggsprolaps?
Hvis du mistenker prolaps, bør du oppsøke autorisert helsepersonell, som en kiropraktor eller lege, for en grundig vurdering. Diagnostisering av prolaps innebærer flere steg for å sikre at riktig behandling kan settes i gang:
Gjennomgang av sykehistorie: Kiropraktoren eller legen vil stille spørsmål om hvordan symptomene oppstod, hvor lenge de har vært til stede, og hvilke aktiviteter som kan forverre eller lindre plagene.
Funksjonsvurdering: Ofte vil vi få pasienten til å fylle ut et skjema, f.eks Oswestry Disability Index og/eller StartBack, som vil gi svært god informasjon om hvor plaget du er fra smertene og gi en pekepinn på risiko for langvarig plage.
Fysisk undersøkelse: Dette inkluderer ortopediske tester for å vurdere bevegeligheten i ryggen og sannsynligheten for prolaps. Tester som Lasegues test (beinhev-test) brukes ofte for å avdekke nerveirritasjon.
Nevrologiske tester: Styrke, reflekser og følsomhet i huden testes for å avdekke eventuell nervekompresjon. Typiske funn kan inkludere svekkede reflekser eller tap av muskelkraft i et spesifikt område.
Bildediagnostikk: En MR-undersøkelse brukes dersom det er behov for mer detaljert informasjon om prolapsens lokalisasjon og alvorlighetsgrad. I noen tilfeller kan en CT eller røntgen være aktuelt for å utelukke andre tilstander.
Behandling av prolaps
Kiropraktor og fastlege, og spesielt i samarbeid, er ofte det beste stedet å starte for behandling av korsryggsprolaps. Det er viktig å unngå fullstendig hvile, selv om dette kan føles fristende i akuttfasen. Bevegelse bør innføres så snart det er mulig, for eksempel gjennom korte turer eller enkle øvelser hjemme. Dette bidrar til å styrke musklene, forbedre blodsirkulasjonen og støtte kroppens naturlige helingsprosess.
Spesifikke øvelser spiller en nøkkelrolle i behandlingen. En kiropraktor kan skreddersy et program med øvelser som styrker kjernemuskulaturen og forbedrer kroppsholdningen. Dette avlaster ryggraden og reduserer belastningen på området rundt prolapsen. I tillegg kan smertelindring med betennelsesdempende medisiner eller smertestillende vurderes av fastlegen.
Tilpassede aktiviteter er viktige for å unngå overbelastning. Det er ofte nødvendig å unngå tunge løft eller aktiviteter som tidligere har forverret smertene, samtidig som alternative treningsformer som svømming eller sykling vurderes. Ergonomiske tiltak, som riktig sittestilling, hevsenk-pult, bør implementeres både hjemme og på jobb for å avlaste ryggen så godt som mulig.
Regelmessig oppfølging hos kiropraktor eller fastlegen, sikrer at framgangen går som ønsket. Dette gir også en mulighet for å justere behandlingen etter behov. Hvis plagene vedvarer eller forverres til tross for konservative tiltak, kan kirurgi vurderes. Dette gjelder spesielt ved betydelige nevrologiske plager eller funksjonsnedsettelser som påvirker dagliglivet.
Har vært hos kiropraktor Kim. Han er høflig, kunnskapsrik, positiv og faglig dyktig. Jeg opplevde rask bedring, nøye undersøkelse og klar plan for videre oppfølging. Kan anbefale Kim, han er rå!
Jeg kom til Kim Orderud med prolaps i nedre korsrygg og gjennom noen måneder med behandling hos Kim og trening ved siden av så ble jeg helt kvitt plagene. Kim var en veldig hyggelig kiropraktor og jeg anbefaler han sterkt.
Ringte inn behov for hjelp ved akutt isjias smerte. Fikk time hos Kim Orderud dagen etter. Han gjorde en utredning og iverksatte tiltak der og da. Jeg opplevde Orderud som faglig dyktig, hyggelig og oppriktig.
Ullevål kiropraktor klinikk har flyttet til Smedstad. Behandlerne der holder høy kvalitet. I høst fikk jeg behandling av Kim Orderud, som er en erfaren og dyktig kiropraktor.
Det var Kim jeg tilfeldig fant på nettet, da jeg ante at jeg hadde Spinal Stenose. Det var helt utrolig å komme til Kim. Takket være han fikk jeg time hos Unilab raskt, og fikk konstatert Stenosen. Kim prøvde å redusere smerten, og klarte det, men det måtte operasjon til. Nå er operasjonen ferdig, men Kim hjelper fortsatt med oppfølging. Takket være Kim lever jeg nå uten smerte.
Jeg har hatt en utrolig positiv opplevelse hos Kim Orderud ved Ullevål Kiropraktorklinikk. Han er svært hyggelig og profesjonell, og det er tydelig at han bryr seg om pasientene sine. Han tar plagene mine på alvor, er både rask og effektiv i behandlingene, samtidig som han følger meg nøye opp over tid. Jeg slet med smerter i korsryggen en stund, men etter behandlingene hos Kim har jeg merket en enorm forbedring. Anbefales på det varmeste!
Har gått igjennom flere perioder med vond rygg og prolaps. Kim har hjulpet meg på alle mulige måter og hatt tett oppfølging av meg helt utenom hva man kan forvente. Kim bryr seg virkelig om sine pasienter og er veldig dyktig og kunnskapsrik! Min beste pasientopplevelse noensinne.
Jeg gikk gjennom en fryktelig vond prolaps i årsskiftet 16/17 og greide knapt å fungere i en seks-ukers periode. Kim Orderud ble min reddende engel, behandlet meg nesten daglig, samarbeidet tett med min nåværende fastlege og fulgte meg opp helt til jeg fungerte igjen. Den aller beste opplevelsen jeg jeg har hatt med helsevesenet i mitt liv. Kan ikke anbefale Kim høyt nok!
Jeg har slitt med hofteproblemer i lange perioder, men etter å ha fått behandling hos Eirik, har jeg endelig opplevet bedring. Han er utrolig dyktig, lytter nøye og forklarer alt på en forståelig måte. Behandlingen har gjort en stor forskjell i hverdagen min, og jeg føler meg mye mer bevegelig og har mindre smerter enn tidligere.
Etter at jeg startet med å løpe for noen måneder siden, fikk jeg dessverre knesmerter og måtte stoppe treningen. Jeg ble anbefalt Eirik Stedje av min mor, og det er jeg veldig glad for. Han har vært en utrolig god støtte gjennom hele prosessen – både med effektiv behandling og grundig veiledning i hvordan jeg skulle trene meg opp igjen på en trygg og skånsom måte. Nå kan jeg løpe igjen uten smerter, og det hadde jeg ikke trodd for noen måneder siden.
Jeg har fått god hjelp av Asbjørn etter å vært plaget lenge med nakkehodepine. Tidligere førte muskelspenningene i nakken til hodepine, men med god oppfølging er jeg nå mye bedre. Jeg er veldig fornøyd med behandlingen.
Veldig fornøyd med behandlingen jeg og mine idretts barn får hos Asbjørn. Vi er en sporty fam så vi bruker Asbjørn som fast behandler og forebyggende mot skader.
Jeg har oppsøkt ulike kiropraktikere i Oslo-området de siste 10-15 årene, av ulike grunner. Jeg har funnet de beste! Nå har jeg vært behandlet av Karoline Aalberg her på Ullevaal - det har vært gode opplevelser hver eneste gang. Hun er lyttende, har humor, og er dønn seriøs. Jeg setter veldig stor pris på behandlere som både er dyktige, og som klare å formidle underveis i behandlingen. Karoline er tydelig og behagelig som person - og en svært proff kiropraktor. Trønder (!) er også en fordel, spør du meg!
Jeg er veldig imponert. Jeg kom til en kiropraktor som er dønn ærlig på viktigheten av å spise sunt og å være i aktivitet. Og hun virker veldig hjelpsom. Hun skjønner hvor mye hodepine kan ødelegge og vise at hun tar slikt på fullt alvor. Det liker jeg. Man føler seg godt ivaretatt og det betyr mye for meg. Kan på det aller varmeste anbefale Maria. Skulle nesten fantes flere stjerner, det hadde hun fortjent! Varme tanker.
Hos noen er det mer smertefullt
Som skrevet tidligere vil mange med prolaps ikke merke noe og hos de aller fleste blir smertene betydelig bedre i løpet av 12 uker. Men i noen tilfeller vil en prolaps kunne gi smerter og plager som enten varer lenger enn 12 uker eller som kommer tilbake med jevne mellomrom.
Når vi har en skade eller smerte i kroppen reagerer vi instinktivt med å beskytte kroppen mot videre skade. En vanlig respons da er at vi slutter å bevege oss. Instinktivt tror mange at videre bevegelse fører til videre skade. Men for prolaps stemmer ikke dette. Faktisk har man sett at dersom man slutte å bevege seg, blir smerteplagene man assosierer i forbindelse med prolapsen verre. Vi vet også at med bevegelse pumper kroppen blod ut i vevet. Blodet fører med seg næringstoff og fjerner avfallsstoff fra celler i vevet rundt prolapsen. Dette hjelper kroppen å tilhele og reparere skaden selv. Så har man en prolaps, skal man ikke slutte å bevege seg fordi man er redd for at prolapsen skal bli verre.
Med bevegelse mener vi ikke nødvendigvis trening. Korte turer på grus eller i terreng, eller lette mobiliseringsøvelser hjemme på stuegulvet er gode aktiviteter for prolaps. Ofte er det også viktig for god tilheling av prolaps å unngå de aktivitetene som kan ha vert med på å trigge prolapsen i utgangspunktet. For de med yrker med tungt fysisk arbeid kan det være aktuelt med en kort sykmelding. For de som har fått plagene som følge av trening eller inaktivitet, må man avstå fra de aktuelle triggerne inntil prolapsen er blitt bedre.
Der er nå gode retningslinjer for behandling av prolaps hos kiropraktor. Både leddmanipulasjon og bløtvevsbehandling som mobilisering har god effekt og kan være et godt verktøy for de som har plage som følge av prolaps (5).
Prolapspakkeforløp
Når prolapsen har blitt et problem som gir smerter og plager kan det være lurt å søke hjelp.
Norsk Kiropraktorforening i samarbeid med Dansk kiropraktorforening utarbeidet retningslinjer for hvordan man som helsepersonell best skal håndtere og støtte en pasient med prolaps. Man har uhøytidlig kalt disse kliniske retningslinjene for et ‘prolapspakkeforløp’. I et pakkeforløp følger man opp pasienten regelmessig og etter behov. Man holder øye med symptom og man vurderer fortløpende behov for bildediagnostikk eller henvisning til ortoped for vurdering av kirurgisk inngrep. Videre blir pasienten oppfulgt i forhold til behov for sykmelding og rådet til tilpasset aktivitet ettersom forløpet progresserer. Du får tilpasset øvelser og behandling i form av bløtvevsbehandling (massasje) og leddmanipulasjon. Kiropraktoren er også i kommunikasjon med fastlegen din (6).
Vi her på Ullevål Kiropraktorklinikk opplever at pasientene som følger ‘prolapspakkeforløpet’ her hos oss føler seg i trygge hender og synes at dette er et godt støtteapparat i en fase av livet da ryggen trenger litt ekstra omsorg.
Denne artikkelen ble opprinnelig skrevet av Kiropraktor Maria Torheim Bjelkarøy i 2017, men har blitt skrevet om og publisert på nytt av Kim Orderud i 2024.
Har vært hos kiropraktor Kim. Han er høflig, kunnskapsrik, positiv og faglig dyktig. Jeg opplevde rask bedring, nøye undersøkelse og klar plan for videre oppfølging. Kan anbefale Kim, han er rå!
Jeg kom til Kim Orderud med prolaps i nedre korsrygg og gjennom noen måneder med behandling hos Kim og trening ved siden av så ble jeg helt kvitt plagene. Kim var en veldig hyggelig kiropraktor og jeg anbefaler han sterkt.
Ringte inn behov for hjelp ved akutt isjias smerte. Fikk time hos Kim Orderud dagen etter. Han gjorde en utredning og iverksatte tiltak der og da. Jeg opplevde Orderud som faglig dyktig, hyggelig og oppriktig.
Ullevål kiropraktor klinikk har flyttet til Smedstad. Behandlerne der holder høy kvalitet. I høst fikk jeg behandling av Kim Orderud, som er en erfaren og dyktig kiropraktor.
Det var Kim jeg tilfeldig fant på nettet, da jeg ante at jeg hadde Spinal Stenose. Det var helt utrolig å komme til Kim. Takket være han fikk jeg time hos Unilab raskt, og fikk konstatert Stenosen. Kim prøvde å redusere smerten, og klarte det, men det måtte operasjon til. Nå er operasjonen ferdig, men Kim hjelper fortsatt med oppfølging. Takket være Kim lever jeg nå uten smerte.
Jeg har hatt en utrolig positiv opplevelse hos Kim Orderud ved Ullevål Kiropraktorklinikk. Han er svært hyggelig og profesjonell, og det er tydelig at han bryr seg om pasientene sine. Han tar plagene mine på alvor, er både rask og effektiv i behandlingene, samtidig som han følger meg nøye opp over tid. Jeg slet med smerter i korsryggen en stund, men etter behandlingene hos Kim har jeg merket en enorm forbedring. Anbefales på det varmeste!
Har gått igjennom flere perioder med vond rygg og prolaps. Kim har hjulpet meg på alle mulige måter og hatt tett oppfølging av meg helt utenom hva man kan forvente. Kim bryr seg virkelig om sine pasienter og er veldig dyktig og kunnskapsrik! Min beste pasientopplevelse noensinne.
Jeg gikk gjennom en fryktelig vond prolaps i årsskiftet 16/17 og greide knapt å fungere i en seks-ukers periode. Kim Orderud ble min reddende engel, behandlet meg nesten daglig, samarbeidet tett med min nåværende fastlege og fulgte meg opp helt til jeg fungerte igjen. Den aller beste opplevelsen jeg jeg har hatt med helsevesenet i mitt liv. Kan ikke anbefale Kim høyt nok!
Jeg har slitt med hofteproblemer i lange perioder, men etter å ha fått behandling hos Eirik, har jeg endelig opplevet bedring. Han er utrolig dyktig, lytter nøye og forklarer alt på en forståelig måte. Behandlingen har gjort en stor forskjell i hverdagen min, og jeg føler meg mye mer bevegelig og har mindre smerter enn tidligere.
Etter at jeg startet med å løpe for noen måneder siden, fikk jeg dessverre knesmerter og måtte stoppe treningen. Jeg ble anbefalt Eirik Stedje av min mor, og det er jeg veldig glad for. Han har vært en utrolig god støtte gjennom hele prosessen – både med effektiv behandling og grundig veiledning i hvordan jeg skulle trene meg opp igjen på en trygg og skånsom måte. Nå kan jeg løpe igjen uten smerter, og det hadde jeg ikke trodd for noen måneder siden.
Jeg har fått god hjelp av Asbjørn etter å vært plaget lenge med nakkehodepine. Tidligere førte muskelspenningene i nakken til hodepine, men med god oppfølging er jeg nå mye bedre. Jeg er veldig fornøyd med behandlingen.
Veldig fornøyd med behandlingen jeg og mine idretts barn får hos Asbjørn. Vi er en sporty fam så vi bruker Asbjørn som fast behandler og forebyggende mot skader.
Jeg har oppsøkt ulike kiropraktikere i Oslo-området de siste 10-15 årene, av ulike grunner. Jeg har funnet de beste! Nå har jeg vært behandlet av Karoline Aalberg her på Ullevaal - det har vært gode opplevelser hver eneste gang. Hun er lyttende, har humor, og er dønn seriøs. Jeg setter veldig stor pris på behandlere som både er dyktige, og som klare å formidle underveis i behandlingen. Karoline er tydelig og behagelig som person - og en svært proff kiropraktor. Trønder (!) er også en fordel, spør du meg!
Jeg er veldig imponert. Jeg kom til en kiropraktor som er dønn ærlig på viktigheten av å spise sunt og å være i aktivitet. Og hun virker veldig hjelpsom. Hun skjønner hvor mye hodepine kan ødelegge og vise at hun tar slikt på fullt alvor. Det liker jeg. Man føler seg godt ivaretatt og det betyr mye for meg. Kan på det aller varmeste anbefale Maria. Skulle nesten fantes flere stjerner, det hadde hun fortjent! Varme tanker.
Har du spørsmål til artikkelen eller lurer på om vi kan hjelpe deg? Ta kontakt med oss ved å trykke på knappen nedenfor, så svarer vi deg så fort vi har mulighet.
Har du spørsmål til artikkelen eller lurer på om vi kan hjelpe deg? Ta kontakt med oss ved å trykke på knappen nedenfor, så svarer vi deg så fort vi har mulighet.
Hei! Jeg driver aktivt med trening, spesielt styrke. Jeg har vært hos fysioterapeut noen ganger for å få behandling. Smertene var bedre en stund, men nå er de tilbake. Smertene er altså i korsryggen, helt nederst nesten i belteregionen. Det gjør veldig vondt når jeg skyver bekkenet forover, og det gjør vondt når jeg bøyer meg nedover, og bakover for den saks skyld. Har ikke trent markløft på mange måneder pga dette, og er flere øvelser jeg ikke får gjort fordi det gjør vondt. Noe jeg synes er veldig dumt. Det gjør ofte vondt når jeg ikke er i bevegelse, altså jeg kjenner en brennende/verkende følelse ofte selv når jeg bare sitter.
Har dere noen formening om hva dette kan være? Eller hva jeg skal gjøre med dette? Tenker det hadde vært fint med noen andre meninger, i tillegg til fysioen jeg var hos.
Det er flere årsaker som kan gi denne type smerter. Det vil være helt umulig for meg å gjette på hva det kan være uten at du har blitt undersøkt men det finnes flere alternativer.
Diskogen smerte kan ofte gi brennende smerte i ryggen, uten nødvendigvis gi utstrålende smerter i bena. Dette er smerter smerter fra selve mellomvirvelskiven som feks blir litt skadet eller hoven. Et prolaps i korsryggen som klemmer på en nerve kan jo gi brennende smerter, men da gjerne med smerter ned fra sete og ned i beina. Spondylolistese er også en tilstand som er greit å ha i bakhodet, som unge idrettutøvere er mer utsatt for å få. I tilleg er det selvsagt muskulære plager som også kan gi ryggsmerter, men da er det sjelden at det er brennende i karakter.
Så, det er vanskelig å si hva det er, det kan være flere årsaker. Vet du om en flink kiropraktor i nærheten av deg så ville jeg oppsøkt denne. Kiropraktorer har spisskompetanse på korsryggsmerter, så der vil du kunne få god hjelp.
Har i flere år drevet med en del fysisk arbeid. Har løftet en del bagasjer på Oslo lufthavn, skiltet veier og stått en del timer pga vei -og asfaltarbeid og jobber nå som sjåfør og bytter ut matter (ca. 120-170 matter om dagen). Jeg har drevet med tungt, fysisk arbeid i ca 4,5 år. Har i noen mnd’er nå slitt med kraftige smerter i korsrygg, hvor det er skytene smerte både oppover ryggen og nedover beina. Hvis jeg står for lenge så begynner jeg å bli nummen i høyre bein, og sliter med å bruke det. Hadde en måned hvor jeg ikke jobbet, og kun drev med rolig aktivitet og da var ikke smertene like ille, men de var fortsatt der. Kan dette være tegn på prolaps, til tross for at jeg bare er 24 år, altså ikke innenfor den aldersgruppen som ble skrevet i denne artikkelen? Og hva gjør jeg isåfall for å bli kvitt det, så jeg kan fortsette å arbeide som normalt?
Selvom prolaps er vanligst i aldersgruppen 30-50 år, kan det fortsatt oppstå hos yngre og eldre personer. Jeg vil anbefale deg å bli undersøkt av en autorisert kiropraktor eller lege som kan ta en titt på ryggen din, samt sette opp en plan for deg slik at du kan fortsette å jobbe som normalt.
Jeg har kraftige smerter på framsiden av låret. Dette har vart i ca 2 uker nå. Det et spesielt smertefullt å gå. Enkelte ganger»slipper» det litt. Da kan jeg gå rolig en stund. Legen mente først det var overanstrengt skreddermuskel. ( jeg har rodd en del høst). Det var tydelig vondt når an trykket på muskelen. Jeg gikk til legen igjen da smertene ikke gav seg. Det er bare paralgin forte som hjelper. Nå er jeg henvist til mr. Legen lurte på om det kunne være prolaps, men han er usikker. Jeg er 64 år og har alltid vært aktiv. Jeg har ikke hatt plager med ryggen tidligere. Bør jeg kontakte kiripraktor?
Hilsen pensjonert lærer
hvis du kontakter en kiropraktor så vil denne kunne utføre en grundig nevrologisk undersøkelse av smertene dine. Hvis legen din ikke allerede har gjort dette vil jeg absolutt anbefale deg dette.
Vet du om en dyktig kiropraktor i nærheten av deg? Hvis ikke kan vi gjerne hjelpe deg med å finne en.
Hei!
Jeg er nå i India - yoga ferie.?
Fikk ca 3 uker før dro ned noe smerter i korsrygg og stivere enn vanlig.
Reiste ned? Alt Ok, men etter å sove i disse harde sengene fått sterke smerter , sterk stivhet og meget vanskelig å røre meg. Gjør konstant vondt. Jeg gjennomfører noe hata yoga men puster godt og kjenner etter rolig. Avspenning mye. Svømmer.
Er det noe flere tips frem til jeg kommer hjem så jeg ikke forværrer ting? Lang reise og dette er ikke stedet og bli syk eller ubevegelig. 🙂
Tusen takk for svar.
Mvh
June
Hold deg i lett bevegelse. Svømming og bevegelse i vann er topp, det samme er spaserturer. Ikke vent for lenge med å oppsøke lege når du er på ferie, ta gjerne kontakt med kiropraktor når du kommer hjem.
Jeg fikk prolaps med smerter på forsiden av leggen for 6 uker siden. Det forverret seg etter ca 10 dager når jeg jobbet. Deretter holdt jeg sengen 3-4 dager og etterhvert klarte jeg å gå litt. Jeg spiste Paracet. Min lege sa jeg kunne gå korte turer på mykt underlag. Ikke så lett her i Oslo, der alt er asfaltert. Jeg prøvde litt på gress og tråkket i hundebærsj. Etter litt slit går jeg nå litt på grus i Maridalen, og idag gikk jeg over 3 km. Det går fremover og håper at med daglig gåing på grus gjør meg frisk, så får jeg ta opp svømmingen igjen. Ber til både KrF og Gud om at jeg er restituert om noen uker. Jeg er glad jeg har bil og kan komme meg ut av suppa og ut i naturen problemfritt. Enn så lenge.
Jeg anbefaler alle å gå, men ikke på asfalt. Slutt med smertestillende når det blir bedre. Lykke til!
Dette er gode tips du kommer med. Motion is lotion og gjør ryggen frisk som en fisk. Bare viktig å gjøre som deg å starte smått og øke gradvis.
Svømming er en utrolig skånsom treningsform som jeg anbefaler allerede med en gang til de med prolaps. Du kan bevege deg i "vektløs" tilstand uten å belaste ryggen så mye. Jeg har skrevet en artikkel om hvordan du kan trene når du har prolaps, jeg vil tro den er relevant for deg. https://ullevalproduction.mystagingwebsite.com/trening-prolaps/
Jeg har ved ct og røntgen fått påvist mint 5 brudd i korsryggen, og det siste i juni d.å. da jeg vred ryggen. Det er påvist benskjørhet.
Jeg er i dag noe bedre, men må ta minst 2 paracetter hver dag og ofte en sterkere tablett hvis jeg skal gå f.eks. en kortere tur.
Jeg er 74 1/2 år og har tidligere vært i god form fysisk.
Kan jeg ha utbytte av trening med kiropraktor ?
Riktig tilpasset trening er nok veldig viktig for deg. Jeg vil tro svømming kan være midt i blinken. En kirorpraktor kan sette opp et passende treningsprogram for deg.
Flott info om et stort emne , og beroligende på mine plager ??takk
?
Hei! Jeg driver aktivt med trening, spesielt styrke. Jeg har vært hos fysioterapeut noen ganger for å få behandling. Smertene var bedre en stund, men nå er de tilbake. Smertene er altså i korsryggen, helt nederst nesten i belteregionen. Det gjør veldig vondt når jeg skyver bekkenet forover, og det gjør vondt når jeg bøyer meg nedover, og bakover for den saks skyld. Har ikke trent markløft på mange måneder pga dette, og er flere øvelser jeg ikke får gjort fordi det gjør vondt. Noe jeg synes er veldig dumt. Det gjør ofte vondt når jeg ikke er i bevegelse, altså jeg kjenner en brennende/verkende følelse ofte selv når jeg bare sitter.
Har dere noen formening om hva dette kan være? Eller hva jeg skal gjøre med dette? Tenker det hadde vært fint med noen andre meninger, i tillegg til fysioen jeg var hos.
Hei Celine
Det er flere årsaker som kan gi denne type smerter. Det vil være helt umulig for meg å gjette på hva det kan være uten at du har blitt undersøkt men det finnes flere alternativer.
Diskogen smerte kan ofte gi brennende smerte i ryggen, uten nødvendigvis gi utstrålende smerter i bena. Dette er smerter smerter fra selve mellomvirvelskiven som feks blir litt skadet eller hoven. Et prolaps i korsryggen som klemmer på en nerve kan jo gi brennende smerter, men da gjerne med smerter ned fra sete og ned i beina. Spondylolistese er også en tilstand som er greit å ha i bakhodet, som unge idrettutøvere er mer utsatt for å få. I tilleg er det selvsagt muskulære plager som også kan gi ryggsmerter, men da er det sjelden at det er brennende i karakter.
Så, det er vanskelig å si hva det er, det kan være flere årsaker. Vet du om en flink kiropraktor i nærheten av deg så ville jeg oppsøkt denne. Kiropraktorer har spisskompetanse på korsryggsmerter, så der vil du kunne få god hjelp.
Ønsker deg lykke til, Celine
mvh
kim
Hei,
Har i flere år drevet med en del fysisk arbeid. Har løftet en del bagasjer på Oslo lufthavn, skiltet veier og stått en del timer pga vei -og asfaltarbeid og jobber nå som sjåfør og bytter ut matter (ca. 120-170 matter om dagen). Jeg har drevet med tungt, fysisk arbeid i ca 4,5 år. Har i noen mnd’er nå slitt med kraftige smerter i korsrygg, hvor det er skytene smerte både oppover ryggen og nedover beina. Hvis jeg står for lenge så begynner jeg å bli nummen i høyre bein, og sliter med å bruke det. Hadde en måned hvor jeg ikke jobbet, og kun drev med rolig aktivitet og da var ikke smertene like ille, men de var fortsatt der. Kan dette være tegn på prolaps, til tross for at jeg bare er 24 år, altså ikke innenfor den aldersgruppen som ble skrevet i denne artikkelen? Og hva gjør jeg isåfall for å bli kvitt det, så jeg kan fortsette å arbeide som normalt?
Hei Anna-Maria,
Selvom prolaps er vanligst i aldersgruppen 30-50 år, kan det fortsatt oppstå hos yngre og eldre personer. Jeg vil anbefale deg å bli undersøkt av en autorisert kiropraktor eller lege som kan ta en titt på ryggen din, samt sette opp en plan for deg slik at du kan fortsette å jobbe som normalt.
Mvh Espen
Jeg har kraftige smerter på framsiden av låret. Dette har vart i ca 2 uker nå. Det et spesielt smertefullt å gå. Enkelte ganger»slipper» det litt. Da kan jeg gå rolig en stund. Legen mente først det var overanstrengt skreddermuskel. ( jeg har rodd en del høst). Det var tydelig vondt når an trykket på muskelen. Jeg gikk til legen igjen da smertene ikke gav seg. Det er bare paralgin forte som hjelper. Nå er jeg henvist til mr. Legen lurte på om det kunne være prolaps, men han er usikker. Jeg er 64 år og har alltid vært aktiv. Jeg har ikke hatt plager med ryggen tidligere. Bør jeg kontakte kiripraktor?
Hilsen pensjonert lærer
Hei Eirinn.
hvis du kontakter en kiropraktor så vil denne kunne utføre en grundig nevrologisk undersøkelse av smertene dine. Hvis legen din ikke allerede har gjort dette vil jeg absolutt anbefale deg dette.
Vet du om en dyktig kiropraktor i nærheten av deg? Hvis ikke kan vi gjerne hjelpe deg med å finne en.
med vennlig hilsen
kim
Utfyllende og informativ artikkel.
Takk for hyggelig tilbakemelding, Ove.
Med vennlig hilsen
Kim
Hei!
Jeg er nå i India - yoga ferie.?
Fikk ca 3 uker før dro ned noe smerter i korsrygg og stivere enn vanlig.
Reiste ned? Alt Ok, men etter å sove i disse harde sengene fått sterke smerter , sterk stivhet og meget vanskelig å røre meg. Gjør konstant vondt. Jeg gjennomfører noe hata yoga men puster godt og kjenner etter rolig. Avspenning mye. Svømmer.
Er det noe flere tips frem til jeg kommer hjem så jeg ikke forværrer ting? Lang reise og dette er ikke stedet og bli syk eller ubevegelig. 🙂
Tusen takk for svar.
Mvh
June
Hei June
Hold deg i lett bevegelse. Svømming og bevegelse i vann er topp, det samme er spaserturer. Ikke vent for lenge med å oppsøke lege når du er på ferie, ta gjerne kontakt med kiropraktor når du kommer hjem.
Se også artikkelen jeg har skrevet om trening med prolaps https://ullevalproduction.mystagingwebsite.com/trening-prolaps/
Lykke til
MVH
kim
Jeg fikk prolaps med smerter på forsiden av leggen for 6 uker siden. Det forverret seg etter ca 10 dager når jeg jobbet. Deretter holdt jeg sengen 3-4 dager og etterhvert klarte jeg å gå litt. Jeg spiste Paracet. Min lege sa jeg kunne gå korte turer på mykt underlag. Ikke så lett her i Oslo, der alt er asfaltert. Jeg prøvde litt på gress og tråkket i hundebærsj. Etter litt slit går jeg nå litt på grus i Maridalen, og idag gikk jeg over 3 km. Det går fremover og håper at med daglig gåing på grus gjør meg frisk, så får jeg ta opp svømmingen igjen. Ber til både KrF og Gud om at jeg er restituert om noen uker. Jeg er glad jeg har bil og kan komme meg ut av suppa og ut i naturen problemfritt. Enn så lenge.
Jeg anbefaler alle å gå, men ikke på asfalt. Slutt med smertestillende når det blir bedre. Lykke til!
Hei Terje
Dette er gode tips du kommer med. Motion is lotion og gjør ryggen frisk som en fisk. Bare viktig å gjøre som deg å starte smått og øke gradvis.
Svømming er en utrolig skånsom treningsform som jeg anbefaler allerede med en gang til de med prolaps. Du kan bevege deg i "vektløs" tilstand uten å belaste ryggen så mye. Jeg har skrevet en artikkel om hvordan du kan trene når du har prolaps, jeg vil tro den er relevant for deg. https://ullevalproduction.mystagingwebsite.com/trening-prolaps/
Lykke til Terje
mvh
kim
Jeg har ved ct og røntgen fått påvist mint 5 brudd i korsryggen, og det siste i juni d.å. da jeg vred ryggen. Det er påvist benskjørhet.
Jeg er i dag noe bedre, men må ta minst 2 paracetter hver dag og ofte en sterkere tablett hvis jeg skal gå f.eks. en kortere tur.
Jeg er 74 1/2 år og har tidligere vært i god form fysisk.
Kan jeg ha utbytte av trening med kiropraktor ?
Hei Bente
Riktig tilpasset trening er nok veldig viktig for deg. Jeg vil tro svømming kan være midt i blinken. En kirorpraktor kan sette opp et passende treningsprogram for deg.
Lykke til
mvh
kim