Tarmflora (også kalt mikrobiota) er enkelt forklart det økosystemet av bakterier vi bærer på. Den påvirkes av en rekke forskjellige faktorer, men hvor viktig er det egentlig med en sunn tarmflora? Hva slags påvirkning har den på babyen din og hvordan kan du sikre dere begge en god tarmflora?
Amming
Morsmelk inneholder over 200 ingredienser som ikke kan fordøyes, men de har en utrolig viktig rolle likevel. De mater nemlig tarmfloraen. (1, 2) Tarmfloraen er involvert i en rekke sykdommer og plager, og studier viser at visse typer bakterier som kan kolonisere ("bosette seg") tarmen er forbundet til blant annet hoste og fedme hos barn. Verdens helseorganisasjon anbefaler at babyen fullammes de første 6 månedene.
I tillegg til bakteriefloraen i tarmen, har vi også bakteriefloraen i underlivet, på huden og i munn og nese. Nylig har man funnet ut at morkaken, som man tidligere trodde var steril, faktisk har sin egen bakterieflora. (3) Denne bakteriefloraen likner mest på mors bakterieflora i munnen og ikke den vaginale, slik man kanskje gjerne skulle tro. Det voksende fosteret påvirkes altså dermed av et helt samfunn av bakterier.
Rett før fødsel er fosterets tarm helt steril. Men under fødselen og etterpå "smittes" babyen med bakterier som begynner å kolonisere seg i tarmen. Hvilke bakterier dette er, er avhengig av hva babyen er eksponert for først. For babyer født via keisersnitt, kan det være mors hudbakterier som først "smitter". For babyer født vaginalt, kan dette være vaginal- og tarmflora. I tillegg vil den første maten være med på å påvirke tarmfloraen. Morsmelk inneholder en viss type bakterier som er lenket til mors tarmflora. Morsmelk har dessuten en viss beskyttende effekt mot inflammatoriske tarmsykdommer (chron's og ulcerøs kolitt) (4), hjerte-og karsykdom (5), fedme og type-2 diabetes senere i livet (5).
Flere av de som opplever problemer med amming, kan ha god effekt av behandling hos kiropraktor ved siden av annen oppfølging (6, 7) som f.eks. helsestasjon, fastlege eller ammehjelpen. Det er da lurt å ta kontakt tidlig, dersom du føler at ammingen ikke helt går som den skal.
Gratis ebok: Last ned ebok med gode babyøvelser som kan hjelpe den motoriske utviklingen til babyen.
Antibiotika
Probiotika
Men alt dette er egentlig bare små glimt av den totale potensielle effekten av å mate og dyrke et bredt økosystem av bakterier i tarmen. Probiotiske tilskudd kan absolutt være effektivt, men det er vanskelig å vite hvilke bakteriestammer og hvor mye som er ideelt. En ting vi ihvertfall kan si helt sikkert, er at å spise et sunt kosthold sannsynligvis vil fore opp de gode bakteriene og sørge for en god tarmflora (18) . I tillegg kan det føre til at du blir mer "fysen" på den sunne maten (som forer de gode tarmbakteriene dine) (19) og du vil kunne få bedre næringsopptak fra denne maten.
Av alle de mange millarder cellene i menneskekroppen, er 90% av disse bakterier. Derfor må vi spille på lag med disse og mate dem med nyttige næringstoffer. Da vil bakteriene hjelpe oss til å få bedre helse!
Få hjelp: Har dere problemer med amming og ønsker en vurdering av ammeteknikk og barnets sugeteknikk, kan du bestille time til Kiropraktor Therese Aarsæther.
