Hva er best for ryggplager. Behandling eller trening?

4.6/5 (19)

Artiklene på ullevalkiropraktor.no er skrevet av kiropraktorer med lang erfaring med rygg, nakke og andre muskel- og skjelettplager.

Alle artikler blir gjennomgått av en av våre redaktører med medisinsk bakgrunn (kiropraktor). Ved behov konferer vi med vårt medisinske fagpanel.

Vi  er nøye på å bruke kildehenvisning i artiklene, men vårt fokus er å skrive lettfattelige artikler for folk flest.

Vi ønsker at våre artikler skal være så nøyaktig som mulig. Oppdager du feil eller mangler, setter vi stor pris på om du gir beskjed om dette.

LES MER: Kvalitetssikring av vårt medisinske fagpanel

Vondt i ryggen. Hva nå? Skal jeg til lege, fysioterapeut eller kiropraktor? Hva er beste behandling for ryggplager og hva skal jeg velge?

Dette er spørsmål som vi ofte får. Mange opplever at der er et mylder av behandlingsformer og modeller for å bli raskest mulig frisk. Mange spør seg hva er forskjellen på behandlingsformene og hva er mest effektivt. Og mange blir usikre på hva som er riktig å velge.

Hva er best?

Når man som kiropraktor får et slikt spørsmål prøver vi å svare så balansert som mulig. Og vi fokuserer på å informere om det generelle helsetilbudet for deg med vondt i ryggen.

Her kan du lese om behandling for prolaps i korsrygg.

De aller fleste som jobber med muskel og skjelettplager har nok erfart at det sjelden er et entydig svar til dette spørsmålet. Vi som til daglig jobber i klinisk praksis med vonde rygger erfarer ofte at en god kombinasjon av lege, fysioterapi og kiropraktor er det aller beste for pasienten.

Men hva sier forskningen?

Hva sier forskningen om hvilken behandling man skal velge? Skal man til lege, fysioterapeut eller kiropraktor når man har vondt i ryggen?

En ny studie publisert i det velrenommerte helsetidsskriftet Journal of the American Medical Association (JAMA) har nemlig forsket på akkurat dette (1).

Dette var en randomisert klinisk studie som var gjennomført i USA  fra 2012 til 2016. En gruppe på 750 deltakere i aldersgruppen 18-50 år ble inkludert i studien. Deltakerne ble fordelt på to grupper der de ble tildelt ulik intervensjon.

Intervensjon varte i seks uker:

  • Den ene gruppen fikk tilbud om smertestillende medisiner, råd om egenaktivitet, fysioterapi og henvisning til smerteklinikk.
  • Den andre gruppen fikk tilbud om de samme smertestillende medisinene, råd om egenaktivitet, fysioterapi, henvisning til smerteklinikk i tillegg til opptil 12 behandling hos kiropraktor over seks uker.

Respons til intervensjon ble målt i:

  • smerteskala på 0-10 der 10 var verste smerter en kan tenke seg
  • funksjons-skala på 0-24 der 24 var betydelig reduksjon av bevegelse og funksjon
  • subjektiv opplevelse av endringer/forbedring fra 0-10 der 10 var svært fornøyd
  • rapportert bruk av medisin

Hva var resultatet av studien?

Denne studien fant at gruppen som mottok kiropraktisk behandling i tillegg til ordinær medisinsk hjelp, råd og behandling hadde en større forbedring enn gruppen som ikke mottok kiropraktisk behandling.

Gruppen som mottok kiropraktisk behandling hadde en statistisk signifikant bedring på smerteskala og funksjons-skala samt opplevelse av subjektiv forbedring. De rapporterte også mindre bruk av medisiner.

Denne studien konkluderte med at det er en fordel å få kiropraktisk behandling i sammen med vanlig medisinske råd samt fysioterapi for behandling av ryggplager.

 

En kombinasjon er ofte det beste

Som det er med all forskning ønsker man gjerne mer enn en studie for å dokumentere hva som er beste tiltak for pasienter. Men denne studien reflektere i alle fall godt det vi til daglig erfarer i praksis. En kombinasjon av flere tiltak på en gang er ofte det beste for pasientene.

Vi fokuserer derfor mye på tett samhandling og kommunikasjon med fastlegen din. I tillegg fokuserer vi på trening, egenaktivitet og hjemmeøvelser som kan gjøres hjemme for å lette plagene dine. I tilfeller der det er behov for rehabilitering og trening med tett oppfølging samarbeider vi med fysioterapeuter. Vi erfarer at i det lange løp er det en kombinasjon av flere tiltak som holder deg fri fra ryggplager.

Likte du artikkelen vår? Legg igjen en ærlig stjernevurdering

Maria er kiropraktor ved Ullevål Kiropraktorklinikk og behandler hodepine og svimmelhet, samt armsmerter og prikking i fingrene. Hun bruker behandlingsteknikker som leddmanipulasjon samt bløtvevsbehandling som triggerpunktbehandling og tørrnåler (akupunktur). Maria har også fokus på opptrening og rehabilitering.
Feltet er påkrevd.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

2 kommentarer på "Hva er best for ryggplager. Behandling eller trening?"

  1. Jeg har selv skolioserygg, lett grad, Lupus og har benyttet meg av fysioterapeut, kiropraktor gjennom 40 år. Det er fysioterapeut og kiropraktor som hjelper meg, men vil også nevne egen trening og har nå 40 år som instruktør i gruppetrening i sal, dette er også min medisin. Samt de faste som får trening på gruppa. Når det røyner på som verst, får jeg hjelp av fysioterapeut som har 3 års tilleggsutdannelse som Klinisk medisin ortoped, han hjalp meg når jeg fikk skive problemer i korsryggen og fikk 3 epiral sprøyte av spesialist lege i Oslo, uten deres hjelp hadde jeg ikke klart å være i jobb. Vi trenger gode kiropraktorer.

    1. Hei Sylvi

      Takk for hyggelig tilbakemelding. Veldig flott at du har funnet det som fungerer best for din kropp.

      Jeg er også helt enig i at vi trenger gode kiropraktorer. Derfor håper jeg at kiropraktorutdanningen blir en realitet i Bergen i løpet av få år.

      Ønsker deg en fin tid framover.

      med vennlig hilsen

      Kim

Innstilling for informasjonskapsler

Nettstedet spør om du godtar informasjonskapsler for at nettsiden skal lastes og fungere raskere, samt informasjonskapsler til bruk mtp sosiale medier og annonsering. Informasjonskapsler for sosiale medier og annonsering fra tredjeparter brukes for å tilby deg funksjoner på sosiale medier og tilpassede annonser. Ønsker du mer informasjon eller vil du endre innstillingene dine, trykk på knappen ”Mer informasjon” eller gå til ”Innstillinger for informasjonskapsler” nederst på nettsiden. Mer informasjon om informasjonskapsler og personvern, finner du under Vilkår for personvern og informasjonskapsler. Godtar du disse informasjonskapslene og den involverte behandlingen av dine personopplysninger?

Dine innstillinger for informasjonskapsler

Disse informasjonskapslene er nødvendig for nettsidens grunnleggende funksjoner og vil derfor alltid være aktivert. Dette inkluderer informasjonskapsler som gjør at du blir husket når du besøker nettsiden innenfor én enkelt økt eller, hvis du ber om det, fra økt til økt. Disse informasjonskapslene muliggjør gjennomføring av aktiviteter og handlinger på nettstedet som du ønsker å gjennomføre, som for eksempel handlevogn- og betalingsprosessen. I tillegg har informasjonskapslene funksjoner i tilknytning til ivaretakelse av nettstedets sikkerhet og drift i samsvar med gjeldende regler.

Informasjonskapsler på sosiale medier gir deg mulighet for å koble deg til det sosiale nettverket ditt og dele innhold fra nettstedet vårt via sosiale medier. Informasjonskapsler på annonser (fra tredjeparter) samler informasjon som bidrar til at vi kan tilpasse annonseringen bedre i forhold til dine interesser, både innenfor og utenfor dette nettstedet. I noen tilfeller kan disse informasjonskapslene innebære behandling av dine personopplysninger. Hvis du vil ha mer informasjon om denne behandlingen av personopplysninger, kan du se våre Vilkår for personvern og informasjonskapsler. Dersom du deaktiverer disse informasjonskapslene, kan det medføre at du ser annonser som ikke er like relevante for deg, eller at det ikke er mulig å koble til like effektivt med Facebook, Google eller andre nettverk, og/eller at du ikke får delt innhold på sosiale medier.