Fødselsforberedende kurs

5/5 (2)

Artiklene på ullevalkiropraktor.no er skrevet av kiropraktorer med lang erfaring med rygg, nakke og andre muskel- og skjelettplager.

Alle artikler blir gjennomgått av en av våre redaktører med medisinsk bakgrunn (kiropraktor). Ved behov konferer vi med vårt medisinske fagpanel.

Vi  er nøye på å bruke kildehenvisning i artiklene, men vårt fokus er å skrive lettfattelige artikler for folk flest.

Vi ønsker at våre artikler skal være så nøyaktig som mulig. Oppdager du feil eller mangler, setter vi stor pris på om du gir beskjed om dette.

LES MER: Kvalitetssikring av vårt medisinske fagpanel

ultralydbilde gravid mage

Fødselsforberedende kurs, også kalt svangerskapskurs, er en super måte å forberede deg på den kommende fødselen. Uansett hvilket kurs du velger er målet at du skal få den informasjonen du trenger før fødselen. Slik kan du ta informerte valg og redusere bekymringer. Du vil også som regel lære teknikker som kan hjelpe deg med å slappe av og håndtere fødselen best mulig.

Må du ta et fødselsforberedende kurs?

Nei, det passer nok ikke for alle og ikke alle føler et behov for det. Noen føler ikke at de trenger mer informasjon enn det de får fra jordmor/lege. Uansett hvor mye du velger å forberede deg eller ikke, så kommer babyen ut på den ene eller andre måten. Men et fødselsforberedende kurs kan hjelpe deg med å føle deg tryggere og bedre forberedt. Når du føler deg trygg er det dessuten mye lettere å håndtere fødselssmertene.

Dersom du er førstegangsfødende er det sannsynlig at du aldri har vært med på en fødsel før (bortsett fra din egen). For noen tiår tilbake var det vanlig å hjelpe andre kvinner under fødsel, søstre, døtre, naboer og tanter. Nå har fødsel blitt en privat affære og gitt bedre plass til partneren din. Men det betyr også at det er ikke lengre normalt å være tilstede på flere fødsler før du selv skal føde.

høygravid kvinne fødsel

Fordeler ved fødselsforberende kurs

  • Du blir tryggere
  • Du lærer hva som er normalt og hva du kan forvente
  • Du og partneren din gjør noe sammen for å forberede dere til fødsel
  • Partneren din lærer hvordan best støtte deg gjennom fødsel
  • Du har muligheten til å få svar på det meste du lurer på

Et godt fødselsforberedende kurs bør inneholde følgende:

  • Tegn på at fødselen er igang
  • Normal progresjon av fødsel
  • Teknikker for å håndtere smerte og smertelindring
  • Hvordan din partner kan støtte deg gjennom fødselen
  • Når du bør ringe jordmor/sykehuset

Noen kurs informerer også litt om amming og stell av nyfødte, men dette kan du også få god hjelp til av jordmor eller på sykehuset.

gravid kvinne og patner

Bør partneren din være med på fødselsforberedende kurs?

Ja, det kan være en stor fordel om partneren din også blir med på kurset. Men det er ikke vits i å tvinge med en partner som ikke vil. Dersom partner vil være med på kurset kan han/hun få nyttige tips til hvordan best støtte deg under fødselen. Det kan også være lurt å leke seg rundt og teste ut mulig fødestillinger. Et fødselsforberedende kurs kan i likhet med skriving av fødebrev også åpne opp for en nyttig prat om hva du ønsker av partneren din gjennom fødselen.

Forskjellige typer fødselsforberedende kurs

Noen kurs er fokusert på en spesifikk teknikk, mens de som blir holdt på sykehus er som regel mer generelle. Det kan være lurt å bruke litt tid på å sette seg inn i hva som tilbys i nærheten av deg, slik at du finner et kurs som passer deg. Det finnes også gode nettbaserte kurs og noen har i tillegg egne partnerkurs.

Gruppekurs

Det arrangeres jevnlig gruppekurs av både private og offentlige aktører. Noen gruppekurs arrangeres på sykehusene og samkjøres med omvisning inne på fødeavdelingen. Gruppekurs lar deg få muligheten til å stille masse spørsmål. Som en ekstra bonus kan du da også få svar på det du ikke visste at du lurte på gjennom andre sine spørsmål. Det kan være veldig lurt å skrive ned spørsmål på forhånd, slik at du ikke glemmer å spørre om noe som er viktig for deg. Vi var på fødselsforberedende kurs på ABC på Ullevål der jeg fødte. Vi var superfornøyd med den kurskvelden, og det var også veldig fint å få omvisning på avdelingen.

Nettbasert kurs

Nettbaserte kurs passer kjempegodt for de som ikke ønsker å møte opp på gruppekurs. Da kan du ta kurset akkurat når det passer deg/dere i ro og mak i egen sofakrok. Vi benyttet oss av nettkurset til "En God Fødsel"som er drevet av en jordmor og en mental trener. De har gått sammen for å sette opp fødselsforberedende kurs. I tillegg til nettkurset følger det da med tilgang til en mentaltrening-lydfil som hjelper deg med den mentale forberedelsen på selve fødselen. Den minnet meg veldig om en slags avspenningsøvelse kalt autogen trening, som jeg har brukt og bruker regelmessig. For meg var dette helt midt i blinken!

yoga fødselsforberedende kurs

Fødselsforberedende yoga

Mange steder som tilbyr gravidyoga har også timer med forberedelse til fødsel. Der er det ikke nødvendigvis mye informasjon om de forskjellige fasene av fødselen, men mye nyttig informasjon om bruk av pust og stillinger. Det er en fordel at partneren din blir med på en slik time, sånn at du slipper å lære opp partneren din underveis i fødselen.

Fødselsforberedene bøker

I tillegg finnes det en rekke gode bøker som kan hjelpe deg/dere med å forberede dere på fødselen. Noen foretrekker å lese bøker om emnet i ro og mak istedenfor å dra på kurs. Noen av mine favoritter er: "Naturlig fødsel", "En god fødsel", "Frihet i fødselen" og "Ina May's guide to childbirth". I tillegg er "Verdens beste pappa - en hakkespettbok for småbarnsfedre" en herlig bok med masse humor og nyttig informasjon.

gravid kvinne skriver notater

Unngå skrekkhistorier

Jeg vil ikke anbefale å bruke forum og mammagrupper til å forberede deg til din egen fødsel. Der er det mye skrekkhistorier som ikke nødvendigvis vil hjelpe deg med å redusere egne bekymringer før fødselen. Det er viktig å huske på at det vanligvis er de med traumatiske fødsler som har størst behov for å prate om det for å bearbeide hendelsene. Det er derfor ikke et representativt utvalg av hva som normalt skjer gjennom en fødsel. Bruk heller tiden på å lese masse positive fødehistorier. Stol på at kroppen din gjør det den skal. Dersom problemer skulle dukke opp underveis skal du kunne stole på at jordmor passer og følger med på dette.

Likte du artikkelen vår? Legg igjen en ærlig stjernevurdering

Therese er kiropraktor ved Ullevål Kiropraktorklinikk og videreutdannet seg i behandling av bekkenløsning, kolikk og spedbarn. Hun utfører også dry-needling behandling. Therese studerer til en mastergrad i ernæring.
Feltet er påkrevd.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

0 kommentarer på "Fødselsforberedende kurs"

Innstilling for informasjonskapsler

Nettstedet spør om du godtar informasjonskapsler for at nettsiden skal lastes og fungere raskere, samt informasjonskapsler til bruk mtp sosiale medier og annonsering. Informasjonskapsler for sosiale medier og annonsering fra tredjeparter brukes for å tilby deg funksjoner på sosiale medier og tilpassede annonser. Ønsker du mer informasjon eller vil du endre innstillingene dine, trykk på knappen ”Mer informasjon” eller gå til ”Innstillinger for informasjonskapsler” nederst på nettsiden. Mer informasjon om informasjonskapsler og personvern, finner du under Vilkår for personvern og informasjonskapsler. Godtar du disse informasjonskapslene og den involverte behandlingen av dine personopplysninger?

Dine innstillinger for informasjonskapsler

Disse informasjonskapslene er nødvendig for nettsidens grunnleggende funksjoner og vil derfor alltid være aktivert. Dette inkluderer informasjonskapsler som gjør at du blir husket når du besøker nettsiden innenfor én enkelt økt eller, hvis du ber om det, fra økt til økt. Disse informasjonskapslene muliggjør gjennomføring av aktiviteter og handlinger på nettstedet som du ønsker å gjennomføre, som for eksempel handlevogn- og betalingsprosessen. I tillegg har informasjonskapslene funksjoner i tilknytning til ivaretakelse av nettstedets sikkerhet og drift i samsvar med gjeldende regler.

Informasjonskapsler på sosiale medier gir deg mulighet for å koble deg til det sosiale nettverket ditt og dele innhold fra nettstedet vårt via sosiale medier. Informasjonskapsler på annonser (fra tredjeparter) samler informasjon som bidrar til at vi kan tilpasse annonseringen bedre i forhold til dine interesser, både innenfor og utenfor dette nettstedet. I noen tilfeller kan disse informasjonskapslene innebære behandling av dine personopplysninger. Hvis du vil ha mer informasjon om denne behandlingen av personopplysninger, kan du se våre Vilkår for personvern og informasjonskapsler. Dersom du deaktiverer disse informasjonskapslene, kan det medføre at du ser annonser som ikke er like relevante for deg, eller at det ikke er mulig å koble til like effektivt med Facebook, Google eller andre nettverk, og/eller at du ikke får delt innhold på sosiale medier.