Behandling av Runners Knee

Bestill time

Dette er runners knee

Løperkne, også kjent som patellofemoralt smertesyndrom, er en vanlig tilstand som rammer idrettsutøvere og mosjonister som driver med løping og andre idretter som involverer gjentagende belastning på knærne. Tilstanden er karakterisert ved smerter rundt eller bak kneskålen (patella) og kan forårsake betydelig ubehag og redusert ytelse.

Løperkne oppstår når det er en ubalanse eller feilbelastning i kneleddet, som kan skyldes faktorer som muskelsvakhet, feil fotstilling, overbelastning eller dårlig løpeteknikk. De vanligste symptomene inkluderer smerte foran kneet, økt smerte under aktiviteter som løping, knebøy og trappetrinn, samt hevelse og redusert bevegelsesområde i kneet. Noen kan også oppleve knirkende eller knasende lyder i kneet ved bevegelse.

Behandling av løperkne kan omfatte hvile, is, kompresjon og antiinflammatoriske medisiner for å lindre smerte og hevelse. Fysikalsk behandling hos kiropraktor kan hjelpe å rette opp eventuelle biomekaniske problemer og styrke musklene rundt kneet. I sjeldne tilfeller kan kirurgi være nødvendig dersom konservativ behandling ikke gir tilstrekkelig lindring.

Løperkne er en vanlig årsak til knesmerter hos idrettsutøvere og mosjonister, men med riktig behandling kan de fleste komme tilbake til sine normale aktiviteter og nyte løping uten smerte. Det er viktig å konsultere en lege eller fysioterapeut dersom du opplever vedvarende knesmerter for å få en korrekt diagnose og tilpasset behandlingsplan.

Hvis du kan svare ja på en eller flere av disse utsagnene, kan du ha løperkne og bør vurdere å få undersøkt kneet

  • Smerte foran kneet, vanligvis lokalisert rundt eller bak kneskålen (patella)
  • Smerten kan øke når man bøyer kneet, som for eksempel under knebøy, trapper, eller når du setter seg ned og reiser seg opp fra en stol.
  • Smerten blir gradvis verre
  • Smerte ved langvarig sitting med bøyde knær
  • Økt smerte under løping, spesielt når du løper nedoverbakke
  • Knasende eller knirkende lyder i kneet når du bøyer og strekker det
  • Smerten forsterkes ved løp/sykling og ekstra ved løp i nedovebakke
  • Hevelse rundt kneet, spesielt etter anstrengende aktiviteter.
  • Smerte og stivhet kan begrense bevegelse av kneet, noe som kan påvirke evnen til å utføre daglige aktiviteter og idrett.
  • Du trener mye og har nylig økt eller endret treningsmengde eller skotøy

Slik behandler vi runners knee

  • Rehabiliterings- og forebyggende øvelser
  • Trykkbølgebehandling
  • Manuelle behandlingsteknikker
  • Tørrnålebehandling
  • Medisinsk laserbehandling
  • Råd om avlastende treningsformer

Asger Larsen

Etter flere år med knesmerter som begrenset både hverdagen min og treningen, bestemte jeg meg for å oppsøke Eirik. Allerede fra første konsultasjon følte jeg meg ivaretatt – han tok seg tid til å lytte til min historie, undersøkte grundig og forklarte hva som kunne være årsaken til smertene mine.… Les mer

Etter flere år med knesmerter som begrenset både hverdagen min og treningen, bestemte jeg meg for å oppsøke Eirik. Allerede fra første konsultasjon følte jeg meg ivaretatt – han tok seg tid til å lytte til min historie, undersøkte grundig og forklarte hva som kunne være årsaken til smertene mine. Behandlingen var effektiv, og i kombinasjon med de øvelsene han anbefalte, merket jeg raskt en positiv utvikling. Nå kan jeg endelig trene uten smerter, noe jeg ikke trodde var mulig! Det er tydelig at han brenner for faget sitt og virkelig ønsker å hjelpe pasientene sine. Les mindre

Kasper Søby

Jeg kunne ikke vært mer fornøyd! I forbindelse med min karriere som profesjonell fotballspiller har jeg døyet mye med ryggsmertene. Jeg har vært til mange behandlere uten å oppleve effekt, men etter noen behandlinger hos Eirik merket jeg en tydelig forbedring. Han kombinerer presis behandling med gode øvelser og veiledning,… Les mer

Jeg kunne ikke vært mer fornøyd! I forbindelse med min karriere som profesjonell fotballspiller har jeg døyet mye med ryggsmertene. Jeg har vært til mange behandlere uten å oppleve effekt, men etter noen behandlinger hos Eirik merket jeg en tydelig forbedring. Han kombinerer presis behandling med gode øvelser og veiledning, slik at jeg ikke bare blir bedre, men også forstår hvordan jeg kan forebygge nye problemer. Jeg kunne ikke vært mer fornøyd! Les mindre

Helle Lyngsdal

Jeg har slitt med hofteproblemer i lange perioder, men etter å ha fått behandling hos Eirik, har jeg endelig opplevet lindring! Han er utrolig dyktig, lytter nøye og forklarer alt på en forståelig måte. Behandlingen har gjort en stor forskjell i hverdagen min, og jeg føler meg mye mer bevegelig… Les mer

Jeg har slitt med hofteproblemer i lange perioder, men etter å ha fått behandling hos Eirik, har jeg endelig opplevet lindring! Han er utrolig dyktig, lytter nøye og forklarer alt på en forståelig måte. Behandlingen har gjort en stor forskjell i hverdagen min, og jeg føler meg mye mer bevegelig og har mindre smerter enn tidligere. Anbefales på det varmeste Les mindre

Bestill time til utredning av din kneplage

Bestill time

Eirik Stedje

Kiropraktor MNKF

Eirik har god erfaring med utredelse og behandling av løpsskader i kne og fot. Han har behandlet flere idrettsutøvere med forskjellig typer av kneskader slik som runners knee.

Les mer

Derfor bør du velge Eirik Stedje

  • Eirik har spisskompetanse på runners knee og kneproblematikk
  • Han er autoriserte fagpersoner og holders seg kontinuerlig oppdatert på kneplager
  • Du får grundig utredningav kneplagen din
  • Han kan rekvivere MR eller Røntgen ved behov
  • Eirik samarbeider med din fastlege og henviser til ortoped ved behov